У нас появился новый сайт
http://www.lilium-center.ru/
Следует
сказать, что психолог, помогая клиенту решать его проблемы, работает при
помощи разных техник и методов. Дело в том, что для разных людей и в
различные этапы работы могут быть эффективными разные методы работы. Выбор
техники зависит и от конкретной проблемы клиента, и от его личностных
особенностей, и от того, какие конкретно вопросы встают на передний план для
клиента на данный момент.
Классический
психоанализ
Психоанализ
можно рекомендовать тем, кто настроен на глубинное погружение в себя.
Основным
методом психоанализа являются свободные ассоциации, которые приходят в
голову пациента в данный момент.
Юнгианский
анализ
Юнгианская
терапия эффективна при решении многих проблем: семейных, межличностных. Она
помогает тем, кто переживает кризисную ситуацию, горе. Образность и
метафоричность этого метода позволяют работать даже с очень маленькими
детьми: с помощью образов и символов они легко выражают самые сильные и
болезненные переживания.
Как это
происходит:
Юнгианская
психотерапия чаще всего проходит в форме беседы, лицом к лицу,
продолжительность каждой встречи 45—50 минут. Терапевт предлагает клиенту
говорить все, что приходит ему в голову, — в терапии не существует запретных
тем, и клиент может рассказывать об эпизодах жизни, чувствах, фантазиях, в
которых он никогда никому не признавался. Терапевт поощряет клиента к любой
творческой деятельности: рисованию, ведению дневника, написанию стихов.
Используется все, что помогает человеку выразить себя и понять, что с ним
происходит.
Нарративный
подход
Для кого:
Для людей,
желающих понять и изменить существующие у них стереотипы поведения.
Как это
происходит:
Вы
рассказываете психологу о той проблеме, с которой Вы хотели разобраться. В
ходе беседы Вам предоставляется возможность взглянуть на проблему со всех
сторон и переосмыслить свои взгляды.
Гештальт-терапия
Для кого:
Гештальттерапия
особенно эффективна, когда трудности вызваны взаимодействием с другими
людьми. Эмоциональные проблемы (страхи, тревоги, апатия, сниженное
настроение, агрессивность, волнение в значимых ситуациях) также являются
предметом работы гештальттерапевтов. Метод подходит тем, кому нравится,
когда с терапевтом можно обмениваться искренними эмоциональными реакциями и
получать от него обратную связь. Терапевту трудно быть полезным в случае,
когда внутренний мир для самого человека не представляет ценности, он не
склонен к рефлексии и самопознанию. Этот метод эффективен в работе с детьми
и подростками, со взрослыми людьми, семейными парами.
Как это
происходит:
Работа может
быть индивидуальной или групповой. На первой встрече терапевт и клиент (или
участники группы) обсуждают цели работы, возможные и желаемые результаты и
способы их достижения, оговаривают продолжительность встреч и их количество.
Психодрама
Одно из
направлений гуманистической психологии, разработанное
Я. Морено
(1890-1974) и основанное на катарсисе, который достигается при помощи
драматических инсценировок, ориентированных на лечение болезненных
психических проявлений за счет перестройки отношений и системы переживаний
больного человека. Эта методика позволяет «проиграть» различные ситуации и
таким образом смоделировать и понять их. Психодрама – это первый в мире
метод групповой психотерапии (собственно, сам термин «групповая
психотерапия» введен в психологию Морено). Морено исходил из того, что,
поскольку любой человек – существо социальное, то группа может более
эффективно решать его проблемы, чем один человек.
Клиент-центрированный подход
Для кого:
Клиент-центрированный подход помогает тем, кто устал от одиночества и не
находит понимания у других людей, кому не хватает сочувствия, участия и
тепла. Поэтому он может применяться практически во всех областях, где нам
необходимо взаимопонимание. Безусловное принятие другого, сопереживание ему,
открытость своим чувствам способствуют и успешному ходу переговоров, и
терапии неврозов, и разрешению социальных конфликтов.
Как это
происходит:
Клиент-центрированный подход называют «недирективным»: он никого не
направляет, ничем не руководит, ни к чему не принуждает. Здесь не
употребляются понятия нормы и патологии, болезни и излечения, диагноза и
симптома. Терапевт безоценочно примет все, что будет сказано клиентом.
Терапия
происходит в форме диалога. Клиент сам определяет, какие вопросы для него
сейчас актуальны, и терапевт помогает ему в исследовании и выражении своих
чувств, образов, фантазий. Слушая и отвечая, он полностью сосредоточен на
клиенте: само присутствие внимательного, понимающего собеседника помогает
человеку справиться со страхом и отчаянием, вселяет уверенность в своих
силах. В результате терапии ее участник приходит к ощущению свободы и
полноты жизни со всеми ее радостями и трудностями.
Когнитивно-бихевиоральный
подход
Для кого:
Когнитивная
терапия эффективна при работе со многими личностными проблемами:
тревожностью, неуверенностью в себе, трудностями в установлении отношений,
пищевыми нарушениями… Помогает тем, кто пережил насилие, стресс. Метод
когнитивной терапии может применяться как в индивидуальной работе, так и в
работе с семьями.
Как это
происходит:
Клиент вместе с
психотерапевтом исследуют, при каких обстоятельствах проявляется проблема:
как возникают «автоматические мысли» и как они влияют на его представления,
переживания и поведение. Он учится смягчать жесткие убеждения, видеть разные
грани проблемной ситуации. Домашние задания — упражнения, предлагаемые
психотерапевтом, позволяют клиенту закрепить новые навыки. Так постепенно он
учится уже без поддержки терапевта жить в соответствии с новыми, более
гибкими, взглядами.
Символдрама
Символдраму
создал выдающийся немецкий психотерапевт Ханскарл Лёйнер (1919-1996).
(Кататимно-имагинативная
психотерапия, Кататимное переживание образов или метод "сновидений наяву") -
это одно из направлений психотерапии, базирующееся на принципах глубинной
психологии, в котором используется особый метод работы с воображением, для
того чтобы сделать наглядными бессознательные желания человека, его
фантазии, конфликты и механизмы защиты, а также отношения переноса и
сопротивление. Символдрама способствует их переработке как на символическом
уровне, так и в ходе психотерапевтической беседы. В качестве метафоры можно
охарактеризовать символдраму как "психоанализ при помощи образов".
Для кого:
Символдрама
эффективна при лечении неврозов и психосоматических заболеваний, а также при
психотерапии нарушений, связанных с невротическим развитием личности.
Как это
происходит:
Пациент сидит
расслабившись в кресле с закрытыми глазами, расслабляется с помощью
специальных техник. Психотерапевтом задаются темы, которые пациент видит в
своем воображении. С ними и ведется работа.
Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП)
Одно из
направлений психотерапии, имеющее свою историю развития, свои школы. ТОП
объединяет разнообразные теоретические и методологические подходы к
воздействию на психику посредством изменений, производимых с телом. Основная
идея ТОП - неотделимость тела от сознания, убеждение в том, что тело
является проявлением личности и между ними имеется функциональное единство.
Арт-терапия
Одно из
направлений гуманистической психологии, методика психотерапии, основанная на
искусстве, в первую очередь изобразительной и творческой деятельности.
Творческий процесс является главным терапевтическим механизмом, позволяющим
в особой символической форме перестроить конфликтную травмирующую ситуацию,
найти новую форму ее разрешения. Через рисунок, игру, сказку арт-терапия
дает выход внутренним конфликтам и сильным эмоциям, помогает понять
собственные чувства и переживания.
НЛП (нейролингвистическое
программирование)
Основатели:
Ричард Бандлер, США (1940), Джон Гриндер, США (1949
"нейро" -
данный метод использует структуры головного мозга, "лингвистическое" - одним
из важных элементов данной техники является речь, "программирование" -
возможность контролировать, прогнозировать результат действия конкретной
техники.
Это техника
общения, направленная на изменение привычных схем взаимодействия, обретение
уверенности в жизни, оптимизацию творческого потенциала.
Для кого:
Это особенно
полезно для тех людей, которые по роду своей деятельности много общаются,
контактируют, взаимодействуют с другими людьми. Область применения НЛП
довольно широка: бизнес, образование, социальная работа, бытовые ситуации и
мн. др. Также техники НЛП используются в психотерапии.
Как это
происходит:
Воздействие
происходит с помощью специальных техник НЛП.
Сказка-терапия
Это
форма познания и лечения души. Сказкотерапия исходит из того, что
бессознательное развивается и проявляет себя по определенным схемам, которые
очень удобно изучать в форме сказок. В этом смысле сказкотерапия является
формой глубинной психотерапии, хотя по своей доступности и универсальности
она вполне применима и для более «житейских» задач.
Для кого:
Сказкотерапия
применяется как для детей, так и для взрослых.
Как это
происходит:
Пациент
придумывает сюжет сказки или же вспоминает сказки, оказавшие сильное
впечатление на него когда то. За тем, в беседе с психологом идет обсуждение
и интерпретация сказочного сюжета.
Трансактный
(транзактный) анализ
направление в
психологии и психотерапии, созданное Э. Берном .
По аналогии с
классическим психоанализом трансактный анализ ориентирован на выявление
«сценариев» жизненных планов индивида, которые часто навязываются
родителями. Этот анализ был расширен за счет «структурного анализа», при
помощи которого в Я индивида, находящегося в различных коммуникативных
ситуациях, выделяются три состояния: Родитель, действующий по типу отношения
родителя к ребенку, Взрослый, объективно оценивающий реальность, и Ребенок,
действующий по типу отношения ребенка к родителям.
Как это
происходит:
С помощью
терапевта клиент познает структуру своей личности, учится распознавать по
внешним признакам, в каких состояниях «я» он чаще всего бывает и как это
сказывается на его поведении и общении. Терапия помогает клиенту измениться
– вновь обрести в себе Естественного Ребенка, укрепить позиции уставшего от
борьбы Родителя, научиться разрешать свои проблемы с позиции Взрослого и
восстановить уверенность в себе и в своих силах. Работа обычно длится
недолго: задача транзактного аналитика – освободить клиента от проблем как
можно скорее.
Эриксоновский
гипноз
комплексная и
высокоэффективная методика наведения транса, разработана Милтоном Эриксоном
(1901 - 1980), американским психиатром и психотерапевтом, человеком,
радикально изменившим представления о гипнозе и методах работы с гипнозом.
Созданный им метод гипноза кардинально отличается от классического своей
недирективностью: терапевт не дает клиенту инструкций и указаний, а помогает
ему войти в особое состояние — транс: клиент бодрствует и может активно
общаться с терапевтом. Как показал Милтон Эриксон, такая отстраненность
отличается от состояния сверхвнушаемости, с которым связывают традиционный
гипноз. Внушаемость может усилиться в гипнотическом трансе, но она не
является специфическим и постоянным элементом данного явления.
Новый гипноз
может быть использован как для создания психотерапевтической атмосферы, так
и для проявления потенциальных возможностей, существующих в подсознании
клиента. Он может использоваться различными способами для обретения важного
опыта научения и для усиления способностей человека получать пользу от
данного опыта
Во время
сеанса психотерапевт также прибегает к особому метафоричному языку. Он
рассказывает истории, анекдоты, сказки, притчи, но делает это особым образом
– используя метафоры, в которых «прячутся» послания для бессознательного.
Слушая сказку, клиент представляет образы героев, видит сцены развития
сюжета, оставаясь внутри собственного внутреннего мира, живущего по своим
законам.
