Программа работы по коррекции веса.
Цель
психологической работы по коррекции веса – понять ваши
причины лишнего веса и выработать индивидуальную программу
ненасильственного похудения.
Задачи.
Понять ХОТИТЕЛИ
вы на самом деле похудеть?
ЧТО ВАМ МЕШАЛО
до сих пор этим заняться?
Каким образом
РЕАЛИЗОВАТЬ свою цель?
Как грамотно
ПРОСТРОИТЬ программу похудения?
Как НАСТРОИТЬ
себя на достижение задуманного?
Как ЗАКРЕПИТЬ
результат не сорваться?
Технология
Здесь три
составляющих. 1) Пищевые привычки. Особенность работы заключается в том, то
Вы под руководством специалиста-психолога анализируете свои пищевые
привычки, иррациональные установки, страхи, связанные с едой и внешним
видом, с помощью специальных упражнений ищет причины проблем, связанных с
перееданием.
2) Разработка
программы физических нагрузок, которые подходят именно Вам.
3)
Психологические аспекты восприятия себя и своего тела.
Форма
проведения.
Программа
включает в себя около 15 индивидуальных встреч (у кого-то меньше, у кого-то
больше – все зависит от ваших психологических особенностей), каждая из
которых занимает около часа и посвящена отдельной теме, которые варьируются
в зависимости от ваших личных особенностей. К обсуждаемым темам относятся:
мотивация похудения, «отношения» с едой, причины переедания, пищевые
«срывы», умение переживать стресс и т.д. Программа построена так, что,
последовательно прорабатывая все темы, у Вас теряется связь между
эмоциональной жизнью и питанием, теряется привязанность к еде, пища
перестает быть антидепрессантом, меняется отношение к своему телу,
вырабатывается система преодоления лишнего веса, подходящего именно вам. Что
немаловажно, Вы осваиваете непищевые способы психологической саморегуляции.
При внутренней работе с различными упражнениями и заданиями Вы получаете
обратную связь и профессиональную психологическую интерпретацию своего
поведения, анализируете свои страхи и ожидания и т.д. Продолжительность
индивидуальной работы может варьироваться в зависимости от выраженности
проблемы, но в основе лежит программа из 15 занятий. Занятия проходят 2 раза
в неделю.
Стоимость
индивидуального курса (15 занятий, 2 месяца) - 7000 р.
Первое занятие
– бесплатно.
